21가지 재택 근무 팁

하지만 그렇다고 재택근무가 쉬운 것은 아닙니다. 많은 사람이 회사 문화를 계속 경험하고 소속감을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 명확한 경계가 없으면 업무가 직장인의 사생활을 침해하기 시작할 수 있습니다. 다음 재택근무 팁을 참고해 자신을 돌보고 업무에 집중하세요. 주방 식탁에서 일하더라도 최고의 성과를 내는 데 도움이 되는 원격 근무 모범 사례 20가지를 소개합니다.

8. 하루 일과 관리

해가 뜨면 바로 일어나 일을 시작할 준비가 되는 사람이 있는 반면, 알람을 세 번 미루고 점심이 지나야 가장 창의적인 능력을 발휘하는 사람도 있습니다. 자신의 생산성이 가장 높은 시간이 언제인지 생각하고, 에너지 수준에 맞춰 근무일을 계획하세요. 방해받지 않고 집중할 시간을 일정에 확보하고, 바쁠 때는 상태 메시지로 알리세요.

9. 방해 요소 제한

업무 중에 인터넷을 둘러보다가 시간 가는 줄 모르기 쉽습니다. 타이머를 설정해 집중력을 유지하는 데 도움이 되는 도움말을 활용하세요. 예를 들어 뉴스를 읽는 시간은 15분으로 정하는 식입니다. 근무 시간에 소셜 미디어 사이트를 차단하는 소프트웨어나 브라우저 확장을 사용하세요. 방해를 줄이려면 심부름은 점심시간이나 퇴근 후에 하세요.

10. 휴식 시간 계획

누구도 매일 하루 종일 집중할 수는 없습니다. 재택근무 모범 사례 중 하나는 가끔 연결을 끊고 쉴 시간을 계획하는 것입니다. 일정을 정리하고 기대할 일을 만들 수 있도록 휴식 시간을 일정에 추가하세요. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 집 주변 산책
  
  
• 가족과 점심 먹기
  
  
• 좋아하는 카페에 다녀오기
  
  
• 귀여운 동물 동영상 10분 보기
  
  
• 오후 간식 먹기

11. 스트레칭하고 몸 움직이기

재택근무를 하면 회의실, 프린터 또는 동료의 사무실까지 걸어갈 필요가 없으므로 일어나서 몸을 움직이고 스트레칭할 이유가 줄어듭니다. 집 안을 걷거나 우편물을 확인하러 밖에 나가고, 하루 종일 스트레칭을 하면서 근육통과 피로를 예방하세요. 몸이 고마워할 겁니다.

12. 자세에 신경 쓰기

‘테크 넥’은 하루 종일 화면 앞에서 몸을 구부리고 있을 때 생기는 구부정한 자세와 긴장을 뜻합니다. 재택근무 중 자세가 무너지는 것을 느꼈다면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요.

• 침대나 소파에서 일하지 마세요.
  
  
• 팔과 다리가 90도 각도를 이루고, 모니터가 눈높이에 오며, 등이 곧게 펴지고, 발바닥이 바닥에 닿도록 의자와 모니터를 조정하세요.
  
  
• 고개를 좌우로 기울이거나, 어깨를 앞뒤로 돌리거나, 스트레칭을 하는 등 간단한 운동을 해 보세요.
  
  
• 가능하다면 카이로프랙터나 마사지 치료사를 찾아가 보세요.
  
  
• 인체공학 키보드나 키보드와 마우스용 손목 받침대를 사용해 보세요.